Питајте др. Јен: Суперфоод Смоотхие Реципес пост имаге

Питајте др. Јен: Суперфоод Смоотхие Рецепти


Када бирате грчки јогурт, желите да добијете бренд са највише протеина. Што је бољи поступак процеђивања који грчком јогурту даје густу текстуру, то ће јогурт садржати више протеина. Неки брендови користе средства за згушњавање како би прескочили процес напрезања, што смањује садржај протеина. Зато припазите на ова средства: модификовани кукурузни скроб, карагенан и гуму гуар. 12


Такође, неки брендови покушавају да надокнаде овај губитак протеина додавањем млечних протеина или концентрата сурутке. 12

Добар грчки јогурт у основи се процеди на одговарајући начин без неколико додатака.


На крају, желите да се клоните ароматизованог грчког јогурта због његовог великог садржаја шећера.

Пробиотици су живе бактерије или квасци за које се сматра да помажу у варењу повећавањем добрих бактерија.

Грчки јогурт се заправо може додати многим овде наведеним смоотхиејима. Небо је ограничење броја комбинација које можете смислити када правите смоотхие са грчким јогуртом. Чак и додавање природног заслађивача попут меда могло би бити опција за ублажавање препознатљивости грчког јогурта. Само га користите штедљиво.



да ли му је стало до мене


Забавите се са свим различитим комбинацијама које можете смислити!

Само започните с једном суперхраном на уму, а затим око ње направите своје ремек-дело у смоотхиеју.


Овакав приступ сузит ће вам фокус на трговини. Па уместо да се запитате: „Како да убацим све ове суперхране у своју исхрану?“ питајте: „Од које суперхране могу да направим смоотхие ове недеље?“

Када савладате један и имате све састојке, пређите на следећи смоотхие.

Још једна забринутост коју људи углавном имају због смоотхиеја је та што су паковани са воћем и што би могло значити превише шећера што доводи до дебљања.

каже дечко


да ли ме воли

На то бих рекао, ако сте забринути, држите се једног смоотхие-а дневно ... по могућности ујутро или 1 сат пре теретане. На тај начин ће се експлозија енергије коју добијете добро искористити.

Најважније за понети из свега овога је да будете фокусирани на јести храну за коју знате да је здрава, да пронађете начине да је учините привлачном и не дозволите да падови блокирају вашу креативност када је у питању припрема хране ... посебно суперхране.

Надам се да ће овај чланак започети ваше напоре у вези са Суперфоод-ом, а ако уврстите ове смоотхие-је у своју исхрану, добићете енергетски подстицај потребан за ракетирање вашег дана као никада раније.


Хвала вам што сте поставили питање које ће бити позив на акцију за толико других читалаца којима је само потребан тај додатни нагон.

Др. Само


Извори:

1. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Вхеатграсс
2. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Спинацх
3. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Кале
4. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Сулфорапхане
5. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Хемп
6. хттпс://ен.википедиа.орг/вики/Лепидиум_меиении
7. Сцхаусс АГ1је све. Ј Агриц Фоод Цхем. 2006 1. новембар; 54 (22): 8604-10. Антиоксидативни капацитет и друге биоактивности смрзнуте осушене амазонске бобице палме, Еутерпе олерацеае март. (ацаи).
8. хттп://ввв.вебмд.цом/диет/антиокидантс-ин-фруитс
9. хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3678830/
10. хттп://ввв.натуралневс.цом/022082_берриес_гоји_фоод.хтмл
11. хттп://ввв.превентион.цом/фоод/хеалтхи-еатинг-типс/греек-иогурт-нутритион-митхс/митх-алл-греек-иогурт-маде-саме-ваи