Уметност опроштаја пост имаге

Уметност опраштања


Раније ове године, у Блоомингтону у држави Индиана, Адам Сарнецки се суочио са човеком који је упао у паркирани аутомобил. У паници је злочинац пуцао и убио Адама.


Замислите шок, бес и незадовољство које бисте осетили да се слична неправда догоди неком од ваших пријатеља или чланова породице. Можда већ знате.

Изузетно, отац жртве, Рон Сарнецки, одговорио је на ову трагедију са дубоком љубављу и разумевањем. Иако је био изузетно узнемирен због губитка сина, Рон је рекао новинарима да је опростио убици.


како рећи да ли се свиђаш момку

Можда ће вам бити тешко да се идентификујете са овом реакцијом, али овде треба научити критичну лекцију. Упркос претрпљеном трауматичном искуству губитка сина, Рон Сарнецки је сада на путу ка мирном животу. Научио је да опрашта.

У неком тренутку, свима нам је учињена неправда. Можда сте били у насилној вези или вам је пријатељ окренуо леђа и од тада са собом носите горчину и незадовољство. Вероватно нисте имали избора у ономе што вам се догодило, али ево добрих вести: имате избор како ћете реаговати на ову недаћу и како ћете живети остатак свог живота. Да ли је време да ослободите тешког терета беса и горчине који су вас толико дуго оптерећивали? Да ли је време за опраштање као што је то учинио Рон Сарнецки?

Пре него што наставимо, разјаснимо шта опроштај није. Опростити не значи оправдати, оправдати, опростити или опростити оно што је неко други учинио. Даље, опроштај не значи да се помирите са овом особом или да је позовете назад у свој живот1. Сврха опроштаја је да се ослободите негативних мисли и осећања које тако често прате незадовољство. Заиста, многа истраживања сугеришу да постоје негативне последице за оне којима је тешко да опросте.



КВИЗ: Колико сте задовољни животом?


Недостатак праштања често прати огорченост, која је повезана са осећајем депресије и анксиозности. Штавише, људи који мање опраштају имају већу вероватноћу да буду мржњи, беси и неуротичари. С друге стране, људи који опраштају имају већу вероватноћу да буду срећни и физички здрави.

Међутим, такве бенефиције могу потрајати. Једна студија је показала да су жене које су емоционално злостављане и које су учествовале у терапији опраштања искусиле веће самопоштовање и смањиле осећај депресије и анксиозности у поређењу са људима на стандардној терапији. Значајно је да су ове жене у просеку биле на терапији опраштања једном недељно током осам месеци.


КВИЗ: Какво је ваше самопоштовање?

Истински опроштај може бити једна од најтежих ствари које икада радите. Али, напорним радом и истрајношћу, користи су више него вредне тога. Ево две препоруке како започети овај процес:

кожа изнутра

Сетите се када вам је опроштено. Ако имате проблема да опростите некоме, сетите се времена у којем сте били у супротној ситуацији - времена када је неко други оклевао да вам опрости. Ставите се на место ове особе. Зашто ти је опростила? Јеси ли то заслужио? Какав би био ваш живот да она то никада није учинила? Какав би био њен живот да се и даље љути на вас? Запамтите да ће вам једног дана можда требати поново опростити, а неко други ће бити у истом положају у којем сте сада. Ако бисте се надали да ће вам бити опроштено, исправно је да то учините и другима.


изгубите 20 килограма тежине посматрачи

Напиши писмо. Можда вам није пријатно да директно контактирате особу која вам је учинила неправду и то је у реду. Без обзира на то, можда ћете имати велике користи ако напишете писмо у којем ћете детаљно описати шта се догодило, како се осећате због тога и шта желите да он или она уместо тога учини. На крају, потрудите се да изразите опроштај и разумевање према тој особи. Добро размислите да ли бисте заиста требали послати писмо - ако сумњате, сачекајте још неко време.

ВИШЕ: Писање кроз трауму

Можда ћете доћи у искушење да се држите беса и горчине попут старе, избледеле фотографије. Без тога неће бити ничега што ће вас подсетити на то шта се догодило и зашто је било погрешно. Међутим, морате себи поставити једноставно питање: да ли вас ово радује? Да ли је заиста добар осећај према некоме из дана у дан, из године у годину? Замислите какав би био живот ако пустите та тешка осећања. Сјећате ли се какав је осјећај кад немате тако тежак терет на својим плећима? Ако не, време је да сазнате.


На крају, опроштај ће вас ослободити. Још ће бити тешких дана када се сећања врате и тешка осећања искрсну. Али ако свесно одлучите да опростите што се догодило, ваш живот ће бити заувек промењен. Ваше тврдо срце ће омекшати и свет ћете видети другачије. Дајте себи дар опроштаја и уверите се сами у мир који вас очекује.

- аутор Маттхев Д. Делла Порта


Потражите више савета о срећи, здрављу, лепоти, везама и још много тога на ИоуБеаути.цом.

Написала Тина Дектон

Ја сам Тина Дектон, суоснивач и сууредник А Нев Моде. Волим да пишем релевантне, проницљиве чланке који помажу људима да разумеју динамику односа и како добити љубав коју желе. Дипломирао сам психологију и провео сам последњих 10 година интервјуишући безброј мушкараца и читајући и проучавајући колико год могу да бих боље разумео људску психологију и начин на који мушкарци функционишу. Ако желите да ступите у контакт са мном, ударите ме на Фацебоок или Инстаграм.